現在，バランスボールにはまっています．朝晩のちょっとした時間に使っています．画像にあるように座っていたり，上下左右に振るだけで体幹のインナーマッスルがかなり鍛えられます．あまり運動した気にはならないのに鍛えられるところがポイントですね．また，寝転がってボールを脚に挟んで左右に振ったり，ボールの上に踵を乗せて背中と踵だけで体を支えたりすると脚の筋力も鍛えられます．こちらは運動した気分にもなります．スローペースでしっかり鍛えられることから中高年や高齢者にお勧めです．
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